환절기 피부건조 관리법｜아이 보습 루틴 만들기

날씨가 선선해지면서 아이 피부가 유난히 당기고 거칠어지는 걸 느끼는 경우가 많습니다. 목욕 후 금방 보습제를 발라줘도 금세 다시 건조해지는 것 같아 걱정되실 텐데요. 환절기에는 습도가 떨어지고 일교차가 커지면서 피부 장벽이 약해지기 쉬워 평소보다 세심한 관리가 필요합니다. 아이 피부 건조, 어떻게 관리하면 좋을지 하나씩 살펴보겠습니다.

왜 환절기에 피부가 더 건조해질까요

여름에서 가을로 넘어가면서 공기 중 습도가 눈에 띄게 낮아지고, 난방을 시작하면서 실내 공기까지 건조해지는 것이 환절기 피부건조의 주요 원인입니다. 아이 피부는 어른보다 얇고 피지 분비량도 적어서 외부 환경 변화에 훨씬 민감하게 반응해요. 일교차가 커지면 혈관이 수축과 확장을 반복하면서 피부 장벽 기능이 일시적으로 약해지기도 합니다. 뺨이나 팔다리 바깥쪽처럼 옷에 자주 쓸리는 부위, 혹은 입 주변처럼 침이 자주 닿는 부위는 다른 곳보다 더 건조해지고 갈라지기 쉬운 편이에요. 실내외 온도 차가 큰 환경을 자주 오가는 것도 피부 수분 손실을 가속화하는 요인이 될 수 있습니다.

목욕 습관만 바꿔도 달라져요

너무 뜨거운 물로 오래 목욕하면 피부 표면의 유분까지 씻겨 나가 오히려 건조증을 악화시킬 수 있습니다. 물 온도는 미지근하게, 목욕 시간은 10분 이내로 짧게 하는 것이 피부 건강에 더 좋아요. 때를 미는 습관이 있다면 환절기만이라도 잠시 멈추고, 순한 세정제를 손으로 부드럽게 문질러 씻기는 정도로 바꿔보는 것을 추천합니다. 목욕 후에는 수건으로 피부를 문지르지 말고 톡톡 두드리듯 물기를 제거한 뒤, 물기가 완전히 마르기 전 3분 이내에 보습제를 발라주는 것이 수분을 가두는 데 효과적입니다. 목욕 횟수도 매일보다는 하루 걸러 한 번 정도로 줄이는 것이 건조한 시기에는 더 도움이 될 수 있습니다.

보습제, 제대로 고르고 바르고 있나요

보습제는 향이 강하거나 알코올이 포함된 제품보다 순하고 자극이 적은 제품을 고르는 것이 아이 피부에 안전합니다. 로션보다는 크림이나 연고 타입이 유분 함량이 높아 건조한 환절기에는 더 효과적인 경우가 많아요. 바를 때는 소량을 여러 번 덧바르기보다 충분한 양을 한 번에 골고루 펴 발라주는 것이 좋습니다. 특히 잘 건조해지는 뺨이나 팔꿈치, 무릎 안쪽은 다른 부위보다 조금 더 신경 써서 발라주시길 바랍니다. 하루 한 번보다는 아침저녁으로 두 번 이상 발라주는 것이 건조함을 예방하는 데 효과적이고, 외출 전에도 한 번 더 발라주면 바깥 공기로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.

실내 환경도 함께 관리해주세요

난방을 시작하면 실내 습도가 빠르게 떨어지기 때문에 가습기를 사용해 40~60% 정도의 습도를 유지해주는 것이 좋습니다. 가습기가 없다면 젖은 수건을 널어두거나 물을 담은 그릇을 방 안에 두는 것만으로도 어느 정도 도움이 될 수 있어요. 가습기를 사용할 때는 물을 매일 갈아주고 내부를 자주 청소해 세균이나 곰팡이가 번식하지 않도록 관리하는 것도 중요합니다. 아이 옷은 피부를 자극할 수 있는 거친 소재보다 면처럼 부드러운 소재로 고르고, 너무 두껍게 껴입혀 땀이 났다 식었다를 반복하지 않도록 해주세요. 침구류도 자주 세탁해 먼지나 자극 물질이 피부에 닿지 않도록 관리해주는 것이 좋습니다.

이럴 때는 병원 진료를 받아보세요

보습제를 꾸준히 발라줘도 피부가 갈라지거나 진물이 나는 경우, 또는 가려움이 심해 아이가 밤에 자주 깬다면 단순 건조증을 넘어선 상태일 수 있습니다. 피부가 빨갛게 변하거나 각질이 심하게 일어나는 부위가 넓어진다면 자극 반응이 없는지 소아청소년과나 피부과 진료를 받아보는 것이 안전해요. 아토피 피부염 가족력이 있는 아이라면 환절기에 증상이 더 심해질 수 있어 평소보다 꼼꼼한 관찰이 필요합니다. 가려움 때문에 아이가 자꾸 긁어 상처가 생긴다면 손톱을 짧게 깎아주고, 심한 경우 면 소재 장갑을 끼워 긁는 것을 최소화하는 것도 방법입니다. 진료 시에는 언제부터 증상이 심해졌는지, 어떤 보습제를 사용했는지 미리 메모해가면 진료에 도움이 됩니다.

외출할 때 챙기면 좋은 습관

바람이 많이 부는 날에는 아이 얼굴에 보습 크림을 평소보다 두껍게 발라주고, 목도리나 마스크로 찬바람을 어느 정도 막아주는 것도 도움이 됩니다. 야외 활동 후 집에 돌아오면 손이나 얼굴을 씻기고 바로 보습제를 발라 수분이 날아가기 전에 채워주는 습관을 들이면 좋아요. 외출 가방에 작은 보습제를 하나 챙겨 다니면 외출 중 피부가 당긴다고 할 때 바로 발라줄 수 있어 편리합니다. 난방이 센 실내와 차가운 바깥을 자주 오가는 날에는 평소보다 한 번 더 보습제를 발라주는 것이 좋습니다. 이런 작은 습관들이 쌓이면 환절기 내내 아이 피부를 한결 편안하게 유지하는 데 도움이 됩니다.

환절기 피부건조는 꾸준한 보습 습관만 잡아줘도 많이 완화될 수 있어요. 오늘부터 목욕 습관과 보습 루틴을 조금씩 점검해보시길 바랍니다.

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